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Nordic Walking

Nordic Walking ist der ideale Gruppensport. Das Motto ist: Walk und talk! Den Leistungsaspekt lässt man im Gegensatz zu den meisten anderen Sportarten links liegen – denn es gibt bis heute keinen Nordic-Walking-Wettkampf.
Beim Nordic Walking zählt nicht, was der Mensch sportlich leistet, sondern was der Sport menschlich bringt. Außerdem bietet Nordic Walking Vitalität, Entspannung, Naturerlebnis, Spaß an der Bewegung und Fitness bis ins hohe Alter.

Nordic Walking wird im Wanderhotel Südtirol als Schnupper-Einsteiger-Tour oder auch als Nordic-Walking-Tour wöchentlich durchgeführt.
Die Nordic Walking Touren werden von Chef-Schwester Helene Tauber durchgeführt.
 
 

Zielgruppe

 
Nordic Walking ist als Sportart gerade für jene Menschen maßgeschneidert, die nicht laufen sollen oder wollen, die aber sehr wohl etwas für die Gesundheit und Fitness tun wollen. Nordic Walking ermöglicht allen Altersgruppen den Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining: Speziell Personen, die schon längere Zeit nicht in Bewegung waren, können problemlos mit dem Sport beginnen, da weder Muskulatur, Gelenke noch das Herz-Kreislauf-System überfordert werden können.
 
 
 

Bekleidung und Schuhe

 
Die Sportbekleidung soll nicht nur gegen Wind und Wetter schützen, sondern Sie muss auch die starke Schweißbildung aufnehmen und an die Aussenluft weiterleiten. Nicht nur die Sportunterwäsche soll funktionell sein, sondern auch die Oberbekleidung. Trainingsjacke und -hose sollen genügend Bewegungsfreiheit zulassen. Gute Laufschuhe oder ein leichter Trekkingschuh, gefüttert im Winter. Ein Schuh muss führen, stabilisieren und dämpfen.
 
 
 

Der gesunde Aspekt

 
  • 85% aller Muskeln werden trainiert, durch den Stockeinsatz wird der Oberkörper gefordert - dadurch kommt es zu einer optimalen Ergänzung von Ausdauer- & Krafttraining.
  • Die Herz-Kreislauf-Leistung und die aerobe Ausdauer werden enorm verbessert
  • Muskelverspannungen im Schulter- & Nackenbereich (durch sitzende Tätigkeiten) werden gelöst
  • Der Bewegungsapparat wird durch den Stockeinsatz
  • um bis zu 30% entlastet, was besonders Personen
  • mit Knie- & Rückenproblemen sehr nutzt.
  • Durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur wird die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus gesteigert.
 
 

 
 
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