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Marche nordique

La marche nordique est le sport idéal à pratiquer en groupe. L'important n'est pas de fournir des efforts et de donner le maximum. C'est un sport où la compétition est bannie pour faire place au plaisir de bavarder, résumé par sa devise : walk and talk (marcher et parler) !

Avec la marche nordique, la destination importe peu et c'est plutôt l'activité en elle-même qui prime : adaptée à toutes les tranches d’âge, elle apporte vitalité et détente, envie de bouger et agilité physique. Un plaisir qui se vit au grand air, au contact de la nature.

Il est possible d’apprendre la marche nordique à l’hôtel Taubers Unterwirt en suivant un cours d’introduction de courte durée ou durant le programme hebdomadaire d’excursions.

Vous serez non seulement accompagnés par l’entraîneur, Markus, mais aussi par le propriétaire Helmut ou son père Franz.
 
 

Pour qui la marche nordique est-elle indiquée ?

 
La marche nordique est un sport adapté à tous et à tous les âges et particulièrement indiqué pour ceux qui ne veulent pas ou ne peuvent pas courir mais qui souhaitent quand même bouger et pratiquer une activité physique. La marche nordique est aussi idéale pour ceux qui veulent améliorer en douceur leur forme physique. Il est particulièrement indiqué pour les personnes sédentaires qui souhaitent débuter une activité sportive sans solliciter excessivement leurs muscles, leurs articulations et leur système cardiovasculaire.
 
 
 

Habillement

 
L’habillement sportif ne doit pas seulement protéger contre le vent et la pluie, il doit aussi être en mesure d’absorber la sueur tout en étant respirant. C’est pourquoi il est nécessaire de revêtir plusieurs couches. Les sous-vêtements techniques ne suffisent pas : les vêtements externes doivent eux aussi être réalisés dans une matière à la fois respirante et protectrice. La couche intermédiaire assure la ventilation et protège du soleil. Les vestes et les pantalons doivent être confortables et ne pas gêner le mouvement.
 
 
 

Une activité saine

 
  • 85 % des muscles sont simulés et l’utilisation des bâtons permet également de faire travailler le buste : c’est l’activité idéale en complément d’un entraînement sportif normal de résistance ;
  • augmente la fréquence cardiaque améliore l’endurance ;
  • réduit les tensions musculaires et les douleurs au niveau des épaules et de la nuque (causées par la vie sédentaire) ;
  • l’utilisation des bâtons réduit de 30 % l’effort sur les articulations, ce qui est particulièrement important pour ceux qui souffrent de problèmes aux genoux et au dos ;
  • avec la respiration contrôlée, l’apport d’oxygène à tout l’organisme s’accroît ;
 
 

 
 
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