Hotel Unterwirt :: Il nostro programma di attività

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Domenica, 28 giugno
Ore 18.30: Aperitivo nella hall – alle ore 19.00: Cena di Gala

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Lunedì, 29 giugno
Ore 09.00:  Camminata sulla Malga di Rodengo
Con il pulmino dell’hotel si va fino al parcheggio Zumis (1.700 m) sopra Rodengo, all’inizio della Val Pusteria. La camminata passa nel bosco fino al rifugio Roner e si continua fino al rifugio Rastner – in tutto ca. 2 ore. Dopo la sosta si torna su un altro sentiero al punto di partenza. - Dislivello 200 m – Rientro ca. ore 16.00

Ore 10.00 da Bressanone:  Escursione MTB nei dintorni di Bressanone
Categoria A: da 1.200 m di dislivello, 35 km
Categoria B: da    400 a 1.200 m di dislivello, 20 km
Costo a persona: 28,00 Euro. Possibilità di noleggio MTB informazioni nostra reception.

Ore 16.00: Corso di Golf con il nostro partner  - il campo da Golf Castelrotto/Alpe di Siusi
Ogni Lunedì i nostri ospiti possono partecipare a questo corso di golf per principianti gratuitamente. Chiediamo di iscriversi entro la sera prima. Grazie. 30% sul Greenfee per gli ammanti del Golf. Consigliamo di partire alle ore 15.15 – Punto di ritrovo alle ore 16.00 all’ufficio del Campo da golf.

Ore 18.00:  Autoshiatsu
Questo metodo di massaggio è indicato per persone di ogni età. Con dita, palmi delle mani, avanbraccia, gomiti e ecc,) stimoleremo il flusso energetico (Qi) trattando diversi punti di agopressione.


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Martedì, 30 giugno
Ore 9.00:  Escursione MTB intorno a Velturno
Categoria A: da 1.200 m di dislivello, 35 km
Categoria B: da    400 a 1.200 m di dislivello, 20 km. Costo a persona: 28,00 Euro

Ore 9.30: Escursione montana nel Parco naturale della Val di Funes
Viaggio con il pulmino e le proprie macchine al parcheggio Zannes in Val di Funes (1685m). Da qui si cammina passando San Zenon sul fantastico sentiero “Adolf  Munkel” con la sosta presso la Malga Gschnagenhardt (1996m). Passando la malga Dusler (1782m) si ritorna al parcheggio. Tempo di percorrenza: ca. 4 ore, difficoltà: media, dislivello: circa 311m.  

Ore 10.00:  Nordic Walking con Helene  - Punto di ritrovo nella sala riunioni
Usando due bastoni da Nordic walking andremo ad attivare tutto il sistema muscolo-scheletrico. Nordic Walking muove, rinforza, protegge, attiva e diverte!
Scarpe da ginnastica leggeri e abbigliamento da ginnastica. Dopo le spiegazioni della tecnica, proviamo i movimenti davanti all’hotel. Di seguito effettueremo la camminata da nordic walking sul sentiero del castagno. Rientro per le ore 12.00.

Ore 18.00:  Ginnastica per la schiena
Problemi con la schiena? Allora è ora di muoversi!
Con esercizi specifici di mobilizzazione, di stiramenti e di rafforzamento sentiremo un
miglioramento funzionale della colonna vertebrale.

Cena: Serata italiana

Ore 21.00: Degustazione Vini
con il nostro Senior, Tauber Franz, nella stanzetta di castagne“Kastanienstube”. Degustazione di 5 vini di qualità. Costo a persona: Euro 9,00

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Mercoledì, 1. luglio

Ore 9.00:  Escursione MTB nella zona di Naz - Sciaves
Categoria A: da 1.200 m di dislivello, 35 km
Categoria B: da    400 a 1.200 m di dislivello, 20 km
Costo a persona: 28,00 Euro
Possibilità di noleggio MTB alla nostra Reception del Hotel

Ore 9.00:  Escursione panoramica alle Croce di Lazfons – il piú alto santurario delle Alpi
Trasferimento al parcheggio Kasereck 1.910 m. Dal Parcheggio si cammina fino alle Croce di Latzfons ( 2311m). Dopo essersi rinvigoriti, gli escursionisti più esperti potranno proseguire per la Cima S. Cassiano ( 2581m). ca. un ora di salita in più.
Tempo di percorrenza: andata e ritorno 6 ore, difficoltà: media, dislivello: 382m oppure 670m per la cima San Cassiano

Ore 18.00:  Stiramenti dei meridiani
 I meridiani sono dei flussi energetici che alimentano tutto il nostro corpo.
Praticando diversi stiramenti i singoli meridiani verranno attivati (dal meridiano di Polmoni al meridiano di Fegato) – un beneficio per corpo e mente. Verrà così stimolata la capacità di movimento, rilassamento, resistenza e rafforzata la mente e la vitalità.


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Giovedì, 2 luglio

Ore 09.00: Escursione MTB livello A con Stefan – zona Velturno.
Da 1,200 m di dislivello, ca. 35 km – Costo a persona: 28,00 Euro
Ore 13.00: In alternative Corso di tecnica per principianti MTB
al Hotel Jonathan a Naz. Costo: Euro 25,00– minimo 4 persone

Ore 09.30 Passeggiata guidata al Corno del Renon
Con il pulmino e le proprie macchine si va fino al parcheggio del rifugio Gasser a sopra Villandro (1.744 m). Si segue il segnavia 1 fino il “Gasteiger Sattel” – possibilità di sosta al rifugio – si ha una bellissima vista per le Dolomiti.
Camminata di ca. 5 ore - difficoltà media - dislivello: ca. 516 m –


Ore 10.00:  Nordic Walking con Helene  - Punto di ritrovo nella sala riunioni.
Usando due bastoni da Nordic walking andremo ad attivare tutto il sistema muscolo-scheletrico. Nordic Walking muove, rinforza, protegge, attiva e diverte!
Scarpe da ginnastica leggeri e abbigliamento da ginnastica. Dopo le spiegazioni della tecnica, proviamo i movimenti davanti all’hotel. Di seguito effettueremo la camminata da nordic walking sul sentiero del castagno. Rientro per le ore 12.00.

Ore 17.00: Gita guidata di Roadbike da Velturno con la guida Georg
Ca. 500 m di dilivello, percorso ca. 50 km, rientro per le ore 18.00

Cena: Menu alla Tirolese


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Venerdì, 3 luglio

Ore 9.00:  Escursione MTB dintorni di Bressanone
Categoria A: da 1.200 m di dislivello, 35 km
Categoria B: da    400 a 1.200 m di dislivello, 20 km
Costo a persona: 28,00 Euro

Ore 09.30: Passeggiata guidata nel parco naturale Puez-Odle – Monte Putia
Viaggio con il pulmino fino al Passo delle Erbe (2.357 m) - tragitto ca. 45 minuti. - La camminata va passando la cresta del Monte a 2.357 m, i prati e si arriva fino al rifugio Vaciara. Poi si continua di nuovo per ca. 2 ore e mezza fino al punto di partenza.
Camminata di ca. 5,5 ore - Dislivello: ca. 516 m – difficoltà media

Ore 16.00: Gita guidata di Roadbike da Velturno con la guida Georg
Ca. 500 m di dilivello, percorso ca. 50 km, rientro per le ore 18.00

Ore 18.00:  GINNASTICA PER ADDOME-GLUTEI-GAMBE
Dopo una breve fase di riscaldamento la muscolatura dell’ addome, gambe e glutei verrà rafforzata, con specifici esercizi in modo intenso. L’ora si concluderà con degli allungamenti. Punto di ritrovo nella sala riunioni – “Tagungsraum” – piano 0.

Cena a tema: Castagna e anche possibilità di menu a scelta

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Sabato, 4 luglio

Camminata sulla Malga di Velturno al lago di Rodella
Ore 6.00: Espresso al banco per svegliarsi – di seguito …
Si viaggia con il pulmino e in macchina fino al parcheggio sopra Caerna - 1,410 m. Sul sentiero n. 10 si cammina fino a un bel punto panoramico per vedere  fino al rifugio Brugger (2,000 m) con una possibilità di sosta. Poi si continua fino al Rifugio Lago di Rodella (2,284 m) e si fa la pausa per il pranzo.
Durata: ca. 6 ore – difficoltà media - impegnativa – dislivello: 870 m.