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Programma attività invernale

Esempio del nostro programma settimanale. Può variare a seconda delle settimane.

Domenica
Ore 18.30: Aperitivo nella Hall e in seguito Cena di Gala

Lunedì
Ore 8.30: Aquagym con Bruno
Muoversi in acqua è piacevole ad ogni età ed inoltre la resistenza che l`acqua esercita
sul nostro corpo porta diversi benefici e consente un miglioramento del tono e dell`
elasticità muscolare svolgendo anche una delicata azione di massaggio su di noi.
Inoltre la pressione idrostatica che l`acqua esercita sulla nostra pelle fa si che i vasi
sanguigni e linfatici verranno stimolati.
Ore 8.45: “Sci safari” nella zona sciistica Plose con la Card Avventura Inverno
Oggi si scia in compagnia della nostra guida Stefan
Ritorno per le ore 16.50 c. – iscrizione entro le 19.00 della sera prima

Ore 8.45: Ciaspolata sulla Malga di Villandro con la guida Sepp – necessaria la Card avventura Inverno
Dislivello circa 450 m - Durata ore 4,5 c.
Ritorno per le ore c. 15.30 – iscrizione entro le 19.00 della sera prima

Ore 10.00 -12.00: NORDIC WALKING (con introduzione)
Il Nordic Walking giova molto alle articolazioni, fa consumare tante calorie, rinforza il sistema immunitario e favorisce irrorazione sanguigna.
Luogo di ritrovo: Sala riunioni, piano 0. Durata ca. 2 ore.

Ore 17.00: Infuso sauna con Bruno

Ore 21.00: Degustazione vini
Il Signor Tauber vi invita a partecipare alla degustazione di 2 vini bianchi e 3 vini rossi. Vi informerà riguardo la cultura della degustazione, abbinamento ai piatti e i vini dell’Alto adige. Punto di ritrovo: nella stube oppure nella sala riunione. Contributo spese: Euro 9,00


Martedì,
Ore 8.45: “Sci safari” nella zona sciistica Val Gardena – Santa Cristina (possibilità della Sellaronda – su richiesta) con la Card Avventura Inverno
Ritorno per le ore 16. 50 c. – iscrizione entro le 19.00 della sera prima. Vi accompagna sempre Stefan.
Ore 8.45: Escursione invernale a Barbiano con l’Avventura-Card Inverno
Ritorno: ca. ore 15.45 - – iscrizione entro le 19.00 della sera prima.

Ore 09.30: Ciaspolata sulla Malga di Rodengo con il Senior Chef Franz Tauber
Con il pulmino dell’hotel e le proprie macchine, insieme, si va fino al parcheggio Zumis (1.720 m) all’inizio della Val Pusteria. Si inizia passando un sentiero facile nel bosco fino al rifugio Roner e al rifugio Rastner. Dopo la sosta e lo spuntino si torna indietro al punto di partenza su un altro sentiero facile. Prego iscriversi la sera prima. Grazie.
Durata: c. 3 ore, dislivello di c. 200 m – Rientro c. ore 16.45.

Ore 17.00: PILATES
Pilates è un semplice sistema d’allenamento per il corpo, la fonte degli esercizi si basa su movimenti naturali del corpo. Gli esercizi principali sono addominali, cervicali, gambe e glutei, concepito in questo modo perché al giorno di oggi gli usiamo troppo poco.
Luogo di ritrovo in sala fitness, Durata ca. 50 min.


Mercoledì
Ore 8.45: “Sci safari” nella zona Sciistica Alpe di Siusi con la Card Avventura Inverno
Ritorno per le ore 17.00 c. – iscrizione entro le 19.00 della sera prima

Ore 8.45: Ciaspolata sull’ Alpe di Siusi con la guida Sepp– necessaria la Card Avventura Inverno
Ritorno per le ore 17.00 c. – iscrizione entro le 19.00 della sera prima

Ore 9.30: Camminata per Respirare/Camminare e Respirare con Franz
Nuova energia per la circolazione, rianimare l’energia con ogni passo: La camminata nella Natura dà a ogni respiro una dose extra di energia. Affinchè il potenziale della respirazione possa essere utilizzato al meglio possibile per l’attività e per il rilassamento, Vi accompagniamo a camminate speciali con valorosi suggerimenti e esercizi facili da imparare. Applichiamo esercizi energetizzanti e attivanti oppure rilassanti e tranquillanti techniche di respiro. Questi agiscano in modo armonizzante e compensativo; sono modesti ma molto effettivi, così che possono fare uso di queste tecniche per la vita quotidiana.
Punto di Ritrovo: sala riunioni


Ore 17.00: Stiramenti dei meridiani con Bruno
I meridiani sono dei flussi energetici che alimentano tutto il nostro corpo.
Praticando diversi stiramenti i singoli meridiani verranno attivati (dal meridiano di Polmoni al meridiano di Fegato) – un beneficio per corpo e mente. Verrà così stimolata la capacità di movimento, rilassamento, resistenza e rafforzata la mente e la vitalità.
– Punto d´incontro nella sala riunioni sul Piano “0”


Giovedì
Ore 8.45: “Sci safari” nella zona sciistica Selva - con la Card Avventura Inverno
Ritorno per le ore 17.30 ca. – iscrizione entro le 19.00 della sera prima

Ore 09.30: Ciaspolata sulla Malga in Val di Funes con il Senior Tauber Franz
Con il pulmino dell’hotel e le proprie macchine si va fino al parcheggio Zanser, m 1.700. Dal Parcheggio si cammina fino il rifugio Gampen. Possibilità di sosta per un pranzo sulla malga.
Durata: 3,5 ore, dislivello di ca. 350 m - rientro c. ore 16.00.

Ore 9.00: Uscita Ski Alpinissmo con la Scuola Alpina

Venerdì
Ore 8.45: “Sci safari” nella zona sciistica Plose con la Card Avventura Inverno
Oggi si scia in compagnia della nostra guida Stefan
Ritorno per le ore 16.50 c. – iscrizione entro le 19.00 della sera prima

Ore 09.10: Ciaspolata sulla Malga di Velturno con la guida Sepp
Possibilità di sosta presso il rifugio - Durata: 4,5 ore, dislivello di ca. 350 m
Ritorno per le ore 15.30 c. – iscrizione entro le 19.00 della sera prima.
Ore 17.00: QI GONG
Il Qi Gong è un’antichissima arte cinese di “coltivazione” con millenni di storia, è un metodo d’educazione motoria e d’attivazione dell’energia vitale. Il suo nome significa dominio o padronanza (gong) del soffio vitale (qi). Sono semplici esercizi per sciogliere muscoli tesi e
inoltre è un allenamento per corpo, mente e anima. Luogo di ritrovo in sala Fitness.

Ore 18.00: ski alpinissmo, partenza l'arrampicata di 2 ore sulla Plose
 
Sabato
Ore 8.45: “Sci safari” nella zona Sciistica Val Gardena St. Cristina con Card Avventura Inverno
Oggi si scia in compagnia della nostra guida di Sci Stefan
Ritorno per le ore 17.00 ca. – iscrizione entro le 19.00 della sera prima.

Ore 09.30: Ciaspolata sulla Malga di Villandro con il Senior Chef Franz Tauber
Con il pulmino dell’hotel (8 pers.) e le proprie macchine si va fino al parcheggio Gasserhütte 1.700 m.
Durata: 3,5 ore, dislivello di ca. 350 m - rientro ca. ore 16.00.


 
 
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